Szkoła Medytacji Online
Medytacja online pozwala rozpocząć praktykę od razu, o dowolnej porze, z całodobowym dostępem do uporządkowanych materiałów. W Szkole Medytacji można wybrać kurs we własnym tempie albo gotowe nagrania do pobrania i zacząć po zakupie bez czekania. Platforma łączy medytację, relaksację, ćwiczenia oddechowe i praktykę uważności online w jednym miejscu. Taka forma ułatwia regularność, bo praktyka mieści się w codziennym rytmie, a nie odwrotnie.
Masz wybór spośród 2 ścieżek
Interaktywne kafelki pomogą Ci znaleźć odpowiednią opcję dla siebie
1. Kursy w swoim tempie
Nauka medytacji, relaksacji, oddechu może być przyjemna. Materiały teoretyczne tworzę zwięźle i rzeczowe, a materiały praktyczne są pełne czucia ciała i zatrzymania się. Możesz się uczyć kiedy i gdzie masz na to ochotę. Masz dostęp online do wszystkich materiałów.
- Dostęp do materiałów online
- Własne tempo nauki i praktyki
- Próbki do odsłuchania przed zakupem
2. Gotowe medytacje prowadzone, ćwiczenia oddechowe i mindfulness w jednym miejscu
Pobierz gotowe medytacje prowadzone. Stworzone i nagrane w moim studio z sercem i intencją, aby pozytywnie wpłynęły na Twoje ciało i umysł. Odsłuchasz je w swoim tempie, kiedy tylko zapragniesz.
- Gotowe pliki do pobrania
- Dożywotnia licencja na pobrane materiały
- Gdzie chcesz i kiedy chcesz
Ucz się w swoim tempie
Wszystkie materiały dostępne na platformie 24/7. Rozpocznij swoją podróż z medytacją, relaksacją i ćwiczeniami oddechowymi.
Kurs - Regulacja układu nerwowego - Twoja baza zdrowia - Dobry sen i redukcja stresu
Czujesz stres i nie wiesz jak się go pozbyć z ciała i umysłu? Masz problemy z natłokiem myśli, cierpisz na…
Zobacz kursMateriały do pobrania
Pobierz medytacje, relaksacje, ćwiczenia oddechowe, e-booki i inne materiały do swojej praktyki. Wszystko do natychmiastowego pobrania.
Kurs - Praktyki i joga dla początkujących na dobry sen i redukcję stresu
Ten kurs składa się z części teoretycznej i praktycznej. W prosty i przyjemny sposób zapoznasz Cię z prostymi i skutecznymi metodami radzenia sobie ze stresem. Poznasz techniki samoregulacji oraz narzędzia do poprawy jakości snu.
Kup teraz
Medytacje prowadzone - Jestem w sobie
Jestem w sobie to wirtualna płyta z siedmioma medytacjami prowadzonymi. Przenieś się w świat relaksu i oddechu, który przypomina o spokoju i wewnętrznej ciszy
Kup terazJak to działa?
Proste kroki do rozpoczęcia Twojej przygody z medytacją
Wybierz swoją ścieżkę
Przeglądaj kursy online lub produkty do pobrania. Znajdź idealną opcję dla siebie.
Zapisz się lub kup
Szybka i bezpieczna rejestracja. Wybierz plan, który odpowiada Twoim potrzebom i rozpocznij.
Rozpocznij praktykę
Natychmiastowy dostęp do wszystkich materiałów. Ćwicz kiedy chcesz, gdzie chcesz, w swoim tempie.
Czujesz gotowość na zmianę?
Dołącz do grona zadowolonych uczestników i rozpocznij swoją podróż z medytacją już dziś
Uczynić medytację dostępną dla każdego
Od ponad 10 lat odkrywam transformującą moc medytacji. Moją misją jest sprawienie, aby praktyka była dostępna dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania, wieku czy miejsca zamieszkania. Z doświadczenia wiem, że medytacja może przynieść równowagę, spokój i radość do codzienności każdego człowieka. Poprzez platformę Szkoła medytacji, moja codzienna praktyka stacjonarna jest teraz dostępna wszędzie i dla każdego. Wierzę, że wysokiej jakości materiały edukacyjne, praktyczne przewodniki, nagrania będą wspierać Twój rozwój osobisty.
Ponad 100 zadowolonych uczestników
Dołącz do świadomej społeczości
Czym jest medytacja online?
Medytacja online to prowadzona praktyka dostępna przez internet, najczęściej w formie kursu lub nagrania dźwiękowego. W tej formule osoba praktykująca otrzymuje jasną strukturę, może wracać do materiałów bez ograniczeń i uczyć się tam, gdzie ma na to warunki.
Biblioteka rozwijana etapami obejmuje już dwie główne ścieżki. Pierwsza prowadzi przez kursy łączące teorię z praktyką, druga obejmuje gotowe sesje medytacyjne online, relaksacje i techniki oddechowe w jednym miejscu.
Zakres materiałów obejmuje:
- kursy z częścią teoretyczną i praktyczną
- medytacje prowadzone, relaksacje i ćwiczenia oddechowe do pobrania
- książki elektroniczne oraz materiały do samodzielnej praktyki
- wirtualną płytę Jestem w sobie, zawierającą 7 medytacji prowadzonych
Medytacja uważności i medytacja kierowana nie konkurują ze sobą. Uzupełniają się, bo jedna porządkuje uwagę, a druga prowadzi krok po kroku przez konkretne zadanie.
Jak medytacja online pomaga w redukcji stresu?
Medytacja online pomaga w redukcji stresu, gdy łączy regularność, pracę z oddechem i prostą instrukcję. Powtarzalna praktyka skupia uwagę na jednym bodźcu, spowalnia tempo reakcji i uczy szybciej rozpoznawać napięcie w ciele.
Gotowe nagrania medytacyjne i ćwiczenia oddechowe działają najlepiej wtedy, gdy można do nich wracać bez szukania nowej metody każdego dnia. Taki model sprzyja równowadze, spokojniejszemu snowi i pracy z układem nerwowym.
Kurs Regulacja układu nerwowego – Twoja baza zdrowia – Dobry sen i redukcja stresu jest na poziomie 1, trwa 4 tygodnie i zawiera 11 lekcji. Taki układ porządkuje proces, bo każda lekcja rozwija poprzednią, zamiast zostawiać praktykę przypadkowi.
Jak zacząć praktykę we własnym tempie?
Najprostszy start daje wybór jednej ścieżki i jednego celu, na przykład lepszego snu, spokoju albo codziennej uważności. Kursy medytacji w Szkole Medytacji mają próbki do odsłuchania przed zakupem, więc łatwo sprawdzić tempo prowadzenia i styl pracy.
Po zakupie dostęp uruchamia się natychmiast. Materiały do pobrania są objęte dożywotnią licencją na odsłuchiwanie, a kursy pozostają dostępne bez ograniczeń, więc można wracać do lekcji wtedy, gdy praktyka tego wymaga.
Jeśli szukasz spokojnego wejścia, sprawdź kursy albo gotowe nagrania i wybierz format, którego najłatwiej się trzymać przez kilka tygodni.
Co daje medytacja online w Szkole Medytacji?
Medytacja online daje przede wszystkim strukturę i odpowiednią kolejność ćwiczeń. Zamiast losowych nagrań pojawia się spójny proces oparty na ponad 10 latach praktyki i ponad 2500 godzinach nauczania.
Szkoła prowadziła już ponad 40 kursów stacjonarnych i pracowała z ponad 100 osobami na zajęciach. Publikowane w serwisie opinie dają średnią 5,0 i wskazują na te same elementy: porządek zajęć, atmosferę i wsparcie w praktyce.
Misja pozostaje prosta. Medytacja ma być dostępna niezależnie od poziomu zaawansowania, wieku i miejsca zamieszkania. Jeśli taka ścieżka jest Ci potrzebna, wybierz materiał dopasowany do swojego etapu i zacznij wtedy, kiedy naprawdę masz na to przestrzeń.